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如何使用靠颈腰椎护腰垫来缓解腰椎间盘突出

点击次数:   更新时间:19/06/03 14:01:06     
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  长期久坐不动会引起腰椎间盘突出,也可加重患者病情,所以在坐立时要保护好腰部,在座椅后放一个靠垫可缓解患者症状。那如何使用靠颈腰椎护腰垫来缓解腰椎间盘突出?得了腰椎间盘使患者特别的难受,腰部疼痛加重给患者带去了不小的痛苦,那么朋友们知道如何使用颈腰椎护颈腰椎护腰垫来缓解腰椎间盘突出吗?下面随小编一起来学习一下。
  坐电脑椅时,如果在腰部放上一个靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处,能够有效预防腰椎间盘突出的发生。
  靠颈腰椎护腰垫是否与椅子贴合:椅子的深浅会影响靠垫类型的选择,靠垫再好,若跟椅子不合就一点帮助也没有。好的靠垫应该是当臀部把椅子坐满时,背部、靠垫、椅背三者紧紧贴在一起,背部跟臀部夹角呈90度~110度,使腰椎自然前凸。
  靠垫一定要放在腰部:放在背部是无效的, 正常人体的脊柱共有3个生理弯曲,胸椎向后凸,颈椎和腰椎向前凸,从侧面看,脊椎犹如两个S的连接,由此可见腰背部不在用一条直线上。若在腰部后方放一个 靠垫,可以使腰部得到有效的承托,维持腰椎生理状态,均衡腰椎、腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加舒适度,预防和改善腰椎不适,对稳定脊柱有好处。
  在腰部放靠垫的时候一定要注意靠垫的厚度:如 果靠垫太薄太软,会起不到托起腰部的作用,但是靠垫也不要太厚太硬,太厚可能会造成腰椎的过度前屈,太硬则会使人腰部特别难受。挑选靠垫时可把其放于在腰 部后方,如果垫上靠垫十分钟后腰部感觉很舒服,则证明这个靠垫的厚度是适合的,若感觉到腰背疲劳甚至疼痛,说明这个靠垫不合格。腰椎管狭窄或者腰椎间盘突 出症状加重的患者,更应该注意靠垫的舒适性。
  经过以上文章的介绍,朋友们已经了解了靠颈腰椎护腰垫来缓解腰椎间盘突出的使用方法。对于腰椎间盘突出这种疾病,我们还是要平时避免久坐,劳逸结合,积极预防此疾病的发生。


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