售后咨询

如何做好年轻人预防颈椎间盘突出的工作

点击次数:   更新时间:19/09/18 16:00:09     
来源:www.sdjmyl.cn 分    享:

  
  颈椎间盘突出不仅是老年人的常见疾病,而且也是年轻人高发的疾病,为此对于年轻人来说做好颈椎间盘突出的预防工作是很关键的,专家指出,要想减少颈椎间盘突出的发生,那么就要养成良好的坐姿习惯,同时还要避免颈部的风寒刺激等,具体内容下面腰椎间盘突出护腰垫的小编为您介绍。
  颈椎间盘突出的预防:
  不良的姿势和超负荷运动都会对颈椎造成伤害。引起颈椎骨之间的错缝错位,造成软组织损伤。因此,市民在日常生活中一定要注意预防颈椎间盘突出。
  首先,要避免长期不良姿势。在低头工作如打字、看手机、写字学习时,每隔半小时左右,应该抬头活动一下颈部,或起身走一走,防止肌肉的局部僵直疲劳,保证颈部正常新陈代谢。平时也可以做做工间操、课间操,打太极拳、跳舞、游泳等运动,也有利于预防颈椎间盘突出。避免头颈部受外伤,避免双手长时间提重物。
  特别值得一提的是,不要让颈部受凉。夏天,空调和电扇的凉风不要对着颈部吹,冬天出门戴围巾,做好保暖。另外,睡觉时枕头一定要合适,采用可塑性的材料(如荞麦皮)做枕芯,头和颈部要放在枕头上。日常饮食,可多摄取些强筋壮骨的食物,包括筋类、豆类、菜心、海参、杞子、芝麻、木耳、蕃薯、核桃、银鱼、蛋、乳酪、紫菜等。
  颈椎间盘突出护腰垫的小编为您讲解预防措施,骨病专家指出,现如今一些学生也会患上颈椎间盘突出,这主要与长期低头学习有很大的关系,为此做为家长要督促孩子养成良好的坐姿习惯,这样才能减少颈椎间盘突出的发生。


山东健美医疗科技有限公司

全国电话:400-117-5116

© 健美医疗-山东健美医疗科技有限公司. All Rights Reserved 鲁ICP备12058116号-3

本站部分内容来源于网络,如果您认为我们侵犯了您的版权请告知,我们将立即删除

技术支持:山东汇聚