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“开车族”如何保护颈椎和腰椎

点击次数:   更新时间:19/12/31 13:47:12     
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  开车一族,特别是专职司机,因为坐姿的原因,颈椎和腰椎出现问题的情况越来越多见,此外胃下垂的现象也不少。那么这些疾病的原因是什么呢?如何进行自我防治呢?让我们看看颈椎腰椎治疗仪招商的医生怎么说。
  疾病一:腰椎间盘突出症
  是指腰椎间盘发生退行性变以后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,连同髓核一并向外膨出,刺激或压迫神经根、血管或脊髓等组织引起腰痛,伴有坐骨神经放射痛。
  患病原因:
  座椅不合适、驾驶坐姿不正确。此外,还与汽车本身的减震能力有关系。汽车减震不好会加剧车辆的颠簸程度,使椎间盘受到的应力增加,腰椎承受压力增大,使椎间盘因变形而产生病变,患者很容易患上“腰椎间盘突出症”“腰椎管狭窄”等疾病。
  健康支招:
  腰部尽量向后仰,每天这样重复50~80次。通过增强腰背肌的肌肉力量,脊柱的稳定性也会相应加强,受到外力的作用后就不会出现滑脱等情况。
  疾病二:颈椎病
  颈椎是人体活动次数频繁的脊柱节段。
  患病原因:
  经常驾驶汽车的人由于长时间处在一种紧张的坐姿状态,整个椎体的负荷相应加大。如果座椅调节不够好,会进一步影响坐姿,头部会为了看清路况而微微前伸,这样就会使颈椎的负荷更大。长此以往,颈部就会逐渐出现病变。
  健康支招:
  首先调整座椅的前后与高低。一般车辆座椅前后都可以调节,但是能上下调节的却很少。而座椅的上下调节对车主的脊椎健康有直接影响。应将座椅调节到一个适合自己的位置,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。
  除了对座椅的改善外,颈部的日常锻炼也很重要。每天坚持做头部后仰60~100次,因人而异,但不要间断。驾驶结束后,也可以马上做一组头部后仰,对颈椎也很有好处。
  另外,已经患有颈椎病的人,平时应该多卧床休息,平躺在床上,选用低一点、硬一点的枕头。
  疾病三:胃下垂
  经常开车的人,特别是专职司机,吃完饭常常很快就钻到驾驶室里,而此时胃还比较沉,汽车的颠簸很容易使胃向下变形。
  治疗胃下垂的办法不多,一般以调养为主:
  少食多餐,进食易消化的蛋白质(如豆腐、鱼类等),避免吃太油腻的食物;
  饭后躺卧片刻,有临床发现向右躺卧能舒缓胃胀的感觉。
  此外,平时应加强腹肌锻炼,如单双杠、游泳等。这些运动有利于腹壁肌肉力量的增加和胃肠肌肉的紧张度加强,患者可根据自己的体力状况适当选择。
  其他疾病
  颈椎腰椎治疗仪招商的医生讲解经常驾车者容易患的其他疾病还有风湿、灼伤等。其中,患风湿的原因多半是汽车的密闭性不够好。
  被阳光灼伤的驾驶者有很多。在车上加装贴膜,或者安装遮阳板。
  一辆车向前开容易,但想倒回去就困难得多。希望有车一族能好好地爱惜自己,好好地享受“有车”的生活。


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